Acouphènes: peut-on soigner ou diminuer les sifflements dans les oreilles?

acouphènes: des solutions existent

De nombreuses personnes souffrent d'acouphènes et cela peut devenir très handicapant. Cela n'est pas une fatalité. Des actions peuvent être mises en place pour les diminuer, voir pour les soigner.

Qu'est ce qu'un acouphène?

95% des personnes souffrant d'acouphènes ont des acouphènes subjectifs. Ces personnes entendent des bruits qui n'existent pas dans l'environnement. Elles sont les seules à les entendre. Ces sons perçus peuvent ressembler à des sifflements, des bourdonnements, voir être plus complexe.

D'où proviennent ces acouphènes?

Ces acouphènes viennent d'une perte d'audition, qu'elle soit très légère, plus importante, ou provenant d'un traumatisme sonore. Le phénomène qui apparaît s'apparente au phénomène du membre fantôme. Le cerveau crée un son le plus souvent dans la zone touchée par la perte d'audition et n'arrive pas à en faire abstraction.

Le cercle vicieux des acouphènes

Une fois que les acouphènes sont apparus, ils peuvent être amplifiés par tout un tas de facteurs, comme le stress, la fatigue, l'anxiété. Mais l'acouphène va justement amplifier les phénomènes de stress d'anxiété et de fatigue. Il sera important de trouver des moyens  de casser ce cercle vicieux afin de pouvoir apaiser les acouphènes.

Votre audioprothésiste peut-il vous aider afin de diminuer les acouphènes?

Les acouphènes sont très généralement liés à une perte d'audition. En corrigeant la perte d'audition de façon très précise avec une prise en charge sur mesure, il est tout à fait possible de soulager les acouphènes. En effet le phénomène du membre fantôme se retrouve diminuer, le cerveau étant mieux stimulé sur les fréquences touchées par la perte d'audition. Le fait de mieux entendre les sons permettra également de masquer les acouphènes. Il sera donc plus facile de gérer ses acouphènes.

De plus, si cela ne suffisait pas il est possible d'intégrer une thérapie phonique à l'intérieur de l'appareillage auditif.

Quelles sont les astuces pour diminuer les acouphènes?

Vos actions et votre façon de vivre peut jouer sur l'intensité et la fréquence des acouphènes. Vous pouvez donc agir.

- pour diminuer le stress: vous pouvez choisir des activité apaisantes comme le yoga. Pour diminuer votre stress vous pouvez déléguer certaines tâches et vous reposer sur d'autres (on oublie souvent de demander de l'aide quand on en a besoin)

- pour diminuer la fatigue: il est important de bien dormir. Mais comment dormir quand les acouphènes vous en empêchent? Des générateurs de bruits existent. le but est de masquer l'acouphène par un bruit agréable. Agréable est le mot clé: masquer un bruit désagréable par un autre bruit gênant n'a pas de sens. Pour que le masking fonctionne il faut que le bruit masquant soit agréable, reposant, apaisant. On utilise souvent le bruit des vagues, de l'écoulement de l'eau... A, vous de choisir votre bruit.

- la relaxation: la relaxation sera un bon atout. Pour cela le yoga peut être un bon outil.

- voir différents professionnels: différents professionnels de santé peuvent apporter un soutien comme les médecins ORL, les audioprothésistes. Mais vous pouvez également consulter des kinésithérapeutes ou des sophrologues qui peuvent apporter encore d'autres prises en charge complémentaires

-l'alimentation: Une alimentation saine et équilibrée pourra jouer également un rôle, en évitant les excitants comme le café, le thé, l'alcool, et dans le même ordre d'idée la cigarette.

- préserver vos oreilles: si vous souffrez d'acouphènes, il sera encore plus important de vous protéger des bruits forts afin de ne pas empirer le phénomène. Les bruits peuvent masquer les acouphènes mais ne doivent pas être gênants ou trop fort. 

N'hésitez pas à consulter l'un de nos audioprothésistes à Bordeaux ou Artigues prés Bordeaux